男人为什么会腰痛 推荐四种治疗方法_养生_生活_星岛环

2018-01-04 21:24

说到腰痛,很多人认为这是女性友人的事件,切实牙痛不是女人的专利,男人也会涌现腰痛的情况。那么,男人腰痛最常见的起因有哪些呢?男人腰痛该如何缓解呢?

男人为什么会腰痛?

1、长期从事站立工作,导致腰肌劳损

如果你的工作需要长期的站立,比喻售货、理发、老师、服务员等,长期、持续的站立,会让减弱咱们腰部肌腱跟韧带的伸展才干,导致局部乳酸积聚过多,腰肌的畸形代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外,如果经常背重物,像搬运工,腰部的包袱很重,长期如此的话就容易发生脊椎侧弯,出现腰肌劳损性腰痛。

2、适度操劳

古代人生涯压力都很大,诚然古代女性比较独破,但是男人还是家庭的顶梁柱,要赚钱养家,工作起来总是很拼命,加班熬夜是常有的事,手机直播开奖现场直播,睡眠不足、饮食不法令,这样的生活很轻易引起慢性疲劳,在这样的状态下久了就容易会有腰痛,假如不留神休息养生的话,腰痛症状会越来越严格,会导致一些疾病的呈现。

3、坐姿问题

与长期从事站破工作的人相反,有些人工作则是长期坐着,坐着比站着舒服,然而如果不留心坐姿问题,也很容易浮现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿,站有站姿,然而人们的坐姿是千姿百态,很多人都是弯着腰,要不就是靠着椅子,这些错误姿势坐久了,腰痛的弊端自然就来了,想要缓解久坐族的腰痛,首先要学会正确的坐姿。

4、肾虚

说到男人腰痛,可能良多人都会想到肾虚,因为腰痛时肾虚最明显的表示。男人肾虚多与性生活有关,纵欲适度是最重要起因,所以如果是肾虚腰痛的话,要注意补肾,多吃些黑色食物,要操纵性生活次数。另外,肾虚除了腰痛外,还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

5、泌尿系统感染

男人泌尿体系感染也会引起腰痛,衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因,主要表现为腰痛、腰酸,严重的苦楚悲伤感会喷射到会阴部,同时有尿痛、尿频等症状,男性泌尿沾染如果不迭时治疗的话,会引发膀胱炎、前列腺炎等病症,重大的会导致不育,所以,男性泌尿感染要及时治疗。另外,泌尿结石、结核等疾病,也会导致男人腰痛。

男人腰痛的四种医治方法

1、医疗体操

根据病情编制一套运动腰、髋关节,加强腰臀部肌力或矫正姿势的医疗体操。运动腰、髋关节可做躯干前屈、后伸、旋转等动作,幅度由小到大。增强腰臀部肌力,可做后伸腰、伸髋动作并保持该姿态,每次坚持时光可由10~20秒逐渐延长至30秒。

2、悬垂活动

两手攀在单杠或树枝上,脚尖刚能支地,悬垂,腰部放松。而后做腰臀部各个方向的活动,特别是注意多做腰部后伸的动作,每次5~10分钟。

3、自我推拿

先在腰部做放松性的揉、滚等手法,接着做屈腰、伸腰等被着伎俩,按摩应着重于病变部位,一次按摩10~20分钟左右,每日或隔日一次。自我按摩可在腰部两侧,两手握空拳,同步本港台开奖直播现场,捶击跟擦揉腰臀部,由上而下数遍,每次3~5分钟,可在医疗体操之前进行。

揉腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

拿委中穴

委中穴位于膝关节后面?窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

4、腰部牵引

个别有悬吊和牵引床牵引两类。悬吊用束胸带束住胸部后将身体直立悬挂,双足离地,以本身重量做牵引,同时可做伸腰、摆腿等动作。用牵引床牵引时,腰部牵引的分量一般以相当或稍低于自身体重为好,开始牵引时分量要小些,待适应后可逐步增加。每次牵引20~30分钟,逐日一次或隔日一次。

(稿件来源:家庭医生在线)

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